積極心理學(xué)提出的六大美德和
24項(xiàng)積極心理品質(zhì)
一、六大美德
1.智慧和知識(shí):創(chuàng)造力、好奇心、開放思想、熱愛學(xué)習(xí)、有視野(洞察力)。
2.勇氣:真誠(chéng)、勇敢、堅(jiān)持、熱情。
3.仁慈與愛:友善、愛、社會(huì)智能。
4.正義:公平、領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)精神。
5.修養(yǎng)與節(jié)制:寬容、謙虛、謹(jǐn)慎、自律。
6.心靈的超越:審美、感恩、希望、幽默、信仰。
二、24項(xiàng)積極心理品質(zhì)
(一)創(chuàng)造力
常有新的主意和想法。喜歡創(chuàng)造新異的東西,總是有很多創(chuàng)意。認(rèn)為自己很有創(chuàng)造力。常常能想出做事的不同方法,常常用不同的方法做事,喜歡學(xué)做不同的事。
培養(yǎng)策略:
1.鼓勵(lì)學(xué)生用非傳統(tǒng)的方式考慮問(wèn)題和做事;
2.贊賞孩子的機(jī)靈、靈敏、足智多謀,善于舉一反三,觸類旁通;
3.鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)事物有自己的獨(dú)特見解,一旦有了目標(biāo),就會(huì)使用創(chuàng)新并適當(dāng)?shù)男袆?dòng)來(lái)達(dá)到該目標(biāo);
4.鼓勵(lì)做事不受陳規(guī)束縛,能靈活運(yùn)用知識(shí)和經(jīng) 驗(yàn),能夠想出新思路、新方法;
5.鼓勵(lì)喜歡從事發(fā)明、創(chuàng)造、創(chuàng)新活動(dòng)。
(二)好奇心
愛提問(wèn),對(duì)各種事情都很感興趣,對(duì)事情的來(lái)龍去脈感到好奇??傁胫栏?,對(duì)許多事情,總是有許多的疑問(wèn),對(duì)不熟悉的人、地方或事物總是感到好奇。
培養(yǎng)策略:
1.鼓勵(lì)學(xué)生總希望知道、了解更多的事物;
2.教育學(xué)生對(duì)任何事物都無(wú)偏見、具有開放的好奇和對(duì)事物興趣;
3.贊揚(yáng)學(xué)生愛提問(wèn)、愛探究;
4.支持學(xué)生尋求新奇事物,對(duì)事物敏感也非常愿意接受新事物,不容易覺(jué)得無(wú)聊。
(三)開放的思想
喜歡用不同的方法解決問(wèn)題。做出一個(gè)決定時(shí),會(huì)考慮每個(gè)選擇的好處和壞處。愿意聽取別人的意見,做決定前喜歡征求別人的意見,做最后決定前會(huì)考慮所有的可能性,經(jīng)常能想到令所有人都滿意的解決問(wèn)題的辦法.
培養(yǎng)策略:
1.培養(yǎng)學(xué)生多角度、多層次考慮問(wèn)題,徹底地考慮事物并從各個(gè)角度來(lái)檢驗(yàn)問(wèn)題,不草率下結(jié)論;
2.指導(dǎo)學(xué)生善于依靠證據(jù)做決定,面對(duì)證據(jù)能夠改變觀點(diǎn);
3.學(xué)會(huì)慎重考慮每件事的所有因素,不輕易否定自己;
4.鍛煉學(xué)生邏輯思維能力,變通能力。
(四)熱愛學(xué)習(xí)
學(xué)到了一些新東西時(shí)會(huì)很開心,沒(méi)人要求學(xué)習(xí)的時(shí)候也會(huì)學(xué),每當(dāng)有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)新東西時(shí)都會(huì)積極參加,閱讀或?qū)W習(xí)新東西時(shí)總是廢寢忘食。當(dāng)想學(xué)習(xí)新東西時(shí)嘗試找出有關(guān)它的資料,喜歡學(xué)習(xí)新東西是個(gè)勤奮的人。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生喜愛學(xué)校,喜歡上學(xué);
2.喜愛圖書,喜歡閱讀;
3.善于從報(bào)刊、電視、網(wǎng)絡(luò)等媒體上獲取信息,喜歡參觀博物館類的地方和任何有學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)的地方;
4.善于從日常生活中學(xué)習(xí)知識(shí)、掌握技能、增長(zhǎng)見識(shí)、積累經(jīng)驗(yàn);
5.對(duì)新事物感興趣,積極主動(dòng)接近、接受新事物。
6.學(xué)習(xí)是自愿的,不是因?yàn)槟撤N外界壓力或誘惑而導(dǎo)致的。
(五)有視野(洞察力)
即使在困難的情況下,也可以做出正確的判斷,知道什么事情是重要的。常能提出較好的建議,善于找到解決沖突的辦法,很少做出錯(cuò)誤的選擇。
培養(yǎng)策略:
1.鼓勵(lì)學(xué)生善于透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì),能夠清楚看清事實(shí)、講通道理、找到意義;
2.教育學(xué)生能夠?qū)κ挛锏淖呦蚪o出準(zhǔn)確判斷,善于了解和解決生活中重要和復(fù)雜的事情;
3.看人準(zhǔn),且善解人意;
4.善于處理重要、復(fù)雜的事情;
5.善于幫助別人分析、解決難題,能夠?yàn)樗颂峁┯兄腔鄣闹腋妗?/span>
(六)真誠(chéng)
總是信守諾言,不會(huì)為了擺脫麻煩而說(shuō)謊。即使會(huì)惹上麻煩,也要說(shuō)實(shí)話、會(huì)實(shí)事求是。不會(huì)經(jīng)常找借口,被別人信任。自己做錯(cuò)了事,就算再尷尬也會(huì)承認(rèn)錯(cuò)誤。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生真心實(shí)意,不虛情假意,不虛偽;
2.教育學(xué)生真實(shí)坦蕩,不掩飾想法;
3.教育學(xué)生真摯誠(chéng)實(shí),不說(shuō)謊騙人;
4.教育學(xué)生誠(chéng)懇正直,對(duì)自己的感覺(jué)和言行負(fù)責(zé);
5.努力使學(xué)生真實(shí)的需要和情感不被誤解。
(七)勇敢
當(dāng)看到不公平對(duì)待的時(shí)候,會(huì)維護(hù)弱者的利益。只要是正確的事,即使不受歡迎,也有勇氣去做。當(dāng)有人欺負(fù)別人時(shí),會(huì)告訴這個(gè)人這樣做是不對(duì)的。當(dāng)看到有人被欺負(fù)時(shí),會(huì)伸出援手,即使感到害怕,也會(huì)維護(hù)正確的事。只要做的事正確,就算有人取笑,仍會(huì)繼續(xù)做。敢于對(duì)付那些欺負(fù)別人的孩子。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生遇到挑戰(zhàn)、威脅、挫折、痛苦不退縮,意志堅(jiān)定;
2.教育學(xué)生在生命危險(xiǎn)時(shí),在面對(duì)困難時(shí),盡管感到害怕和恐懼但依然勇敢面對(duì);
3.教育學(xué)生遇到重大事件或面對(duì)頑固病魔時(shí),能堅(jiān)忍、鎮(zhèn)定地應(yīng)對(duì),甚至樂(lè)觀和陽(yáng)光地面對(duì);
4.支持學(xué)生即使存在反對(duì)意見也為正確的事情辯護(hù);
5.支持學(xué)生即使不被大多數(shù)人支持也依正確的信念行動(dòng)。
(八)堅(jiān)持
會(huì)堅(jiān)持做功課,直到做完為止。即使任務(wù)太困難,也不會(huì)放棄。即使不想完成,該完成的工作還是會(huì)完成。做事會(huì)盡力,即使失敗了也不放棄,說(shuō)話算數(shù)。十分有耐心,一旦訂下了鍛煉或?qū)W習(xí)計(jì)劃就會(huì)堅(jiān)決執(zhí)行。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生說(shuō)到做到,總會(huì)完成已經(jīng)開始的事;
2.無(wú)論怎樣的工作(或?qū)W習(xí)任務(wù)),都會(huì)盡力準(zhǔn)時(shí)完成;
3.接納有挑戰(zhàn)性的工作或事項(xiàng),有信心并成功完成它;
4.教育學(xué)生勤奮、用功,有耐心,做事鍥而不舍;
5.教育訓(xùn)練學(xué)生做事時(shí)不分心,有恒心,幫助學(xué)生在完成工作(學(xué)習(xí)任務(wù))的過(guò)程中獲得愉悅和滿足感。
(九)熱情
非常熱心,不覺(jué)得累,無(wú)論做什么都會(huì)很有興趣。善于與各種類型的人相處,總是感到精力充沛,總是很活躍,很容易與別人親近,認(rèn)為生命是令人激動(dòng)的。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生樂(lè)觀面對(duì)一切事物,做每件事情都帶著激情和靈感,這種熱情狀態(tài)很富有感染力;
2.教育學(xué)生做任何事情都積極、主動(dòng)、興奮;
3.教育學(xué)生努力做到精力充沛,無(wú)論做什么都會(huì)全心全意、竭盡全力,不三心二意或半途而廢。
(十)友善
朋友不開心的時(shí)候,會(huì)聆聽和安慰朋友。當(dāng)知道有人生病或遭遇困境時(shí),會(huì)為他們擔(dān)心。當(dāng)別人有困難時(shí),會(huì)很關(guān)心別人,經(jīng)常幫助別人,即使很忙也不會(huì)停止幫助那些需要幫助的人,一向?qū)θ擞焉啤⑷蚀?。有人遇到困難時(shí),會(huì)盡最大的努力去幫助,即使別人不向自己求助也會(huì)常常幫助別人。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生有善心,與人為善,常常為別人著想;
2.教育學(xué)生有同情心,理解別人,關(guān)心別人,經(jīng)常主動(dòng)幫助別人,從中得到快樂(lè);
3.教育學(xué)生對(duì)別人仁慈和寬宏大量。
(十一)愛
常常有被愛的感覺(jué),無(wú)論家人做了些什么,都愛他們。當(dāng)需要跟人聊天時(shí),總能找到能夠聊天的人,即使和家人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),也仍然愛他們。對(duì)那些傷害過(guò)自己的人,也不愿意看到他們過(guò)得不好,會(huì)與朋友或家人分享自己的感受,經(jīng)常對(duì)朋友和家人說(shuō)愛他們。當(dāng)遇到困難時(shí),身邊會(huì)有人幫。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生珍惜與別人的親密關(guān)系,特別是那些互相分享和關(guān)懷的關(guān)系;
2.指導(dǎo)學(xué)生擁有去愛和被愛的能力,告訴他們那些給你最親密感覺(jué)的人,他們同樣感到跟你最親密;
3.教育學(xué)生內(nèi)心要擁有愛,同時(shí),自己也被別人接納、喜歡、親近、需要。
(十二)社會(huì)智能(社交智力)
在大多數(shù)社交場(chǎng)合中,談吐和舉止十分得體,一向知道應(yīng)該說(shuō)些什么話讓別人感覺(jué)舒服,知道應(yīng)該怎么做才能避免與別人發(fā)生矛盾,善于結(jié)交新朋友,一般不會(huì)在無(wú)意中惹惱別人,不用問(wèn)也知道別人需要什么,當(dāng)朋友們發(fā)生爭(zhēng)吵后,善于幫他們重歸于好。
培養(yǎng)策略:
1.幫助學(xué)生能夠了解和理解自我,準(zhǔn)確地找到自己的位置,知道如何做能適應(yīng)不同的社會(huì)情境,能充分地把自己的優(yōu)勢(shì)和興趣利用起來(lái);
2.幫助學(xué)生能夠了解和理解他人的動(dòng)機(jī)和感受,接受別人的思想和情感,很容易識(shí)別他人心情的變化;
3.能夠主動(dòng)與人交往,朋友多;
4.能夠與他人建立信任,別人不會(huì)因?yàn)樽约旱臋?quán)威而害怕自己,自己也不會(huì)因?yàn)閯e人反對(duì)而覺(jué)得自己被挑戰(zhàn);
5.教育學(xué)生善于欣賞、贊美、激勵(lì)他人,有很好的社交技巧,能夠很好地協(xié)調(diào)人與人之間關(guān)系。
(十三)公平
當(dāng)在團(tuán)隊(duì)里工作時(shí),會(huì)讓每個(gè)人都有平等的機(jī)會(huì),即使不喜歡某些人,也會(huì)公平地對(duì)待他們,即使某件事情做得很好,也會(huì)讓別人有機(jī)會(huì)去嘗試,認(rèn)為每個(gè)人的意見都同樣重要,即使是朋友,仍會(huì)要求他與其他人一樣遵守規(guī)則。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生對(duì)人一視同仁,對(duì)事公正合理,不會(huì)使自己的偏見影響任何決定;
2.給與每個(gè)學(xué)生同樣的發(fā)言機(jī)會(huì),給每個(gè)學(xué)生同樣的發(fā)展機(jī)會(huì);
3.教育學(xué)生對(duì)人對(duì)己一律平等,分配公平,交易公平。
(十四)領(lǐng)導(dǎo)力
在小組成員意見不一致的時(shí)候,能夠令他們繼續(xù)合作,擅長(zhǎng)當(dāng)班干部,善于組織集體活動(dòng)并且確保它們成功。在做集體項(xiàng)目的時(shí)候,是個(gè)讓大家信賴和尊敬的領(lǐng)導(dǎo),會(huì)聽取其他成員的意見,當(dāng)和同伴一起玩耍時(shí)善于讓小組的成員照自 己說(shuō)的去做,善于鼓勵(lì)成員完成團(tuán)隊(duì)的工作。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生有宏觀決策能力和籌劃能力,善于從大局出發(fā),制定長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展規(guī)劃和終極目標(biāo);
2.教育學(xué)生能夠堅(jiān)持信念,有雄心、有信心、有精力、有毅力;
3.善于鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員參與決策、管理,從不批評(píng)和打擊團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的積極性和工作熱情,是用思想來(lái)指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)發(fā)展,而不是用嘮叨插手具體工作細(xì)節(jié),值得信賴和尊敬;
4.幫助學(xué)生學(xué)會(huì)用人技巧,善于協(xié)調(diào)關(guān)系、化解矛盾,善于營(yíng)造良好的氛圍和組內(nèi)關(guān)系;
5.教育學(xué)生相信團(tuán)隊(duì)隊(duì)員個(gè)個(gè)都是最棒的。
(十五)團(tuán)隊(duì)精神
如果團(tuán)隊(duì)沒(méi)采納自己的想法,仍能和團(tuán)隊(duì)繼續(xù)合作,即使團(tuán)隊(duì)要失敗了,仍會(huì)以公平的態(tài)度堅(jiān)持比賽。與團(tuán)隊(duì)工作時(shí)非常合作,如果有益處總是愿意為自己的團(tuán)隊(duì)多做點(diǎn)事兒。在活動(dòng)中,可以等著輪到自己,不會(huì)因此感到煩躁,如果不同意團(tuán)隊(duì)的決定還是會(huì)去執(zhí)行,就算是不同意,也會(huì)尊重團(tuán)隊(duì)中其他成員的意見,任何時(shí)候都會(huì)忠誠(chéng)于團(tuán)隊(duì)。
培養(yǎng)策略:
1.幫助學(xué)生融入團(tuán)隊(duì),有凝聚力,有歸屬感,為團(tuán)隊(duì)建設(shè)盡心竭力;
2.教育學(xué)生忠于團(tuán)隊(duì),自覺(jué)維護(hù)團(tuán)隊(duì)利益,并積極、主動(dòng)、認(rèn)真、負(fù)責(zé)做好本職工作;
3.教育學(xué)生尊敬領(lǐng)導(dǎo),但不會(huì)愚昧而自動(dòng)地順從他人,這種人也有自己的想法和思維,但會(huì)考慮大局;
4.尊重團(tuán)隊(duì)目標(biāo),雖然有時(shí)大團(tuán)隊(duì)目標(biāo)會(huì)與自己的目標(biāo)不同,但仍然尊重并重視團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。
(十六)寬容
只要欺負(fù)過(guò)自己的人道歉了,還能與他們繼續(xù)做朋友,傷害過(guò)自己的人如果道歉了,會(huì)原諒他們,會(huì)輕易地饒恕他人,會(huì)再給他們一次做朋友的機(jī)會(huì)。會(huì)公平地對(duì)待對(duì)自己不好的人,當(dāng)有人對(duì)自己做了不好的事,不會(huì)跟他們算賬,一般不與別人爭(zhēng)論。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生寬容那些犯錯(cuò)誤的人,原諒別人的過(guò)失,給他人第二次機(jī)會(huì);
2.寬恕那些得罪過(guò)自己或欺負(fù)過(guò)自己的人,報(bào)復(fù)心不重;
3.在原諒了欺負(fù)自己的人后,心理會(huì)從負(fù)面消極,如報(bào)復(fù)或回避轉(zhuǎn)移至積極,如友善、寬宏大量或樂(lè)善好施,心中不存怨恨。
(十七)謙虛
即使很擅長(zhǎng)某件事情,也不會(huì)炫耀,做了件好事,自己一般不會(huì)說(shuō),即使做得很好也不會(huì)表現(xiàn)出比別人好的樣子,如果只是表?yè)P(yáng)自己會(huì)感到很不舒服的,不會(huì)顯擺自己的成就,不大喜歡只談?wù)撟约海潜容^喜歡讓其他人有機(jī)會(huì)講他們自己的故事,即使做了好事,也不會(huì)去張揚(yáng)。
培訓(xùn)策略:
1.教育學(xué)生為人低調(diào),不招搖,不尋求成為他人關(guān)注的焦點(diǎn);
2.做事低調(diào),不張揚(yáng),不炫耀,比較喜歡讓自己的成就自己說(shuō)話;
3.不認(rèn)為自己很特別,常常虛心向別人請(qǐng)教。
(十八)謹(jǐn)慎(審慎)
無(wú)論做什么都很細(xì)心,凡做事都是經(jīng)過(guò)大腦思考的。只有掌握了充分的事實(shí)才會(huì)做決定。做事前會(huì)考慮后果。不會(huì)連續(xù)兩次犯同樣的錯(cuò)誤,不會(huì)做自己稍后可能后悔的事。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生做事之前考慮周到,深思熟慮,仔細(xì)評(píng)判利弊得失,小心地做出選擇;
2.做事過(guò)程注重細(xì)節(jié),認(rèn)真細(xì)致,確保準(zhǔn)確無(wú)誤;
3.小心慎重,不隨意冒險(xiǎn),不做自己認(rèn)為以后會(huì)后悔的事, 也不說(shuō)將來(lái)會(huì)令自己后悔的話。
(十九)自律
如果有錢,通常會(huì)有計(jì)劃地花銷。當(dāng)想要某件東西,可以等待。在憤怒時(shí)可以控制自己今天能做的事,不會(huì)留到明天。即使現(xiàn)在不能做一些事還是可以等待在某些場(chǎng)合去做,即使想說(shuō)某些話但可以控制自己不說(shuō)。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生自覺(jué)控制自己的欲望和沖動(dòng)直到恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī);
2.自覺(jué)控制、調(diào)節(jié)自己的情緒;
3.有紀(jì)律,自覺(jué)規(guī)范自己的感覺(jué)與行為,自覺(jué)遵守法律法規(guī),自覺(jué)遵循道德規(guī)范,注重禮儀。
(二十)審美(欣賞美和完美)
喜愛藝術(shù)、音樂(lè)、舞蹈和戲劇,當(dāng)看到美麗風(fēng)景時(shí)會(huì)停下來(lái)欣賞一下。觀看藝術(shù)作品或話劇時(shí)會(huì)感到津津有味,經(jīng)常會(huì)注意一些美麗的事物。在觀看美麗的圖畫和聆聽悅耳的音樂(lè)時(shí)總是忘記了時(shí)間。
培養(yǎng)策略:
1.幫助教育學(xué)生發(fā)現(xiàn)美,善于發(fā)現(xiàn)周圍環(huán)境及日常生活中美好的事物、人物;
2.欣賞美,懂得欣賞大自然、藝術(shù)、科學(xué)等各領(lǐng)域的美。
(二十一)感恩
生活中很少抱怨,常常感恩他人或周圍的環(huán)境。生活中可以找到許多值得感恩的事,經(jīng)常覺(jué)得要感謝別人。有好事發(fā)生時(shí),會(huì)想起幫助過(guò)自己的人,經(jīng)常在心里感激父母和家人,經(jīng)常為生命中所擁有的感到幸運(yùn)。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生花時(shí)間表達(dá)自己的感謝,如:感謝父母養(yǎng)撫育之恩,感謝老師輔導(dǎo)教育之恩,感謝別人支持幫助之恩;由于常常表達(dá)謝意,所以,朋友和家人都知道你是個(gè)懂得感恩的人;
2.意識(shí)到美好的事物并心懷感謝,這種感激可能是對(duì)非個(gè)人或非人類的,如:感謝自然界賜予陽(yáng)光、空氣、水以及花草樹木、鳥獸魚蟲之恩,感謝團(tuán)體、組織、祖國(guó)的接納護(hù)佑之恩;
3.心懷感激的人會(huì)欣賞他人優(yōu)點(diǎn)和品德;
4.留意到發(fā)生在自己身上的好事,但不會(huì)視為理所當(dāng)然,所以,常常表達(dá)謝意。
(二十二)希望
無(wú)論做什么事情,總感覺(jué)到能成功,覺(jué)得將會(huì)有好事發(fā)生。當(dāng)事情發(fā)展到不順利的時(shí)候不會(huì)放棄希望,相信無(wú)論看起來(lái)多么困難的事,總會(huì)得到解決,對(duì)將來(lái)感到樂(lè)觀,為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)無(wú)論事情有多糟糕都會(huì)懷著希望努力克服困難。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生有遠(yuǎn)大理想和切合實(shí)際的目標(biāo);
2.有追求,知道自己要什么并做好充分準(zhǔn)備;
3.樂(lè)觀積極,以積極心態(tài)看待現(xiàn)實(shí)生活,高高興興地生活在現(xiàn)實(shí)中;
4.認(rèn)為好事總會(huì)發(fā)生,對(duì)未來(lái)充滿信心,相信幸福掌握在自己手中。
(二十三)幽默
善于引人發(fā)笑,逗別人開心。常常通過(guò)說(shuō)笑話讓別人擺脫壞心情,喜歡說(shuō)笑話或講有趣的故事,總是很愉快,善于打破沉悶,使氣氛變得很有趣。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生看到生活光明、輕松一面,認(rèn)為生活充滿樂(lè)趣;
2.善于用自嘲、滑稽、俏皮、笑話等方式逗大家笑,善于營(yíng)造輕松、愉悅、歡快、開心的氛圍;
3.善于有分寸地開玩笑,但絕不嘲笑、侮辱、戲弄他人,不是攻擊性幽默。
(二十四)信仰
相信所有的事情都有原因,有信仰、覺(jué)得生命是有目的的,人應(yīng)該有信念。
培養(yǎng)策略:
1.教育學(xué)生有信仰,無(wú)論是對(duì)某種宗教,還是對(duì)某種主義,抑或是對(duì)某種事物,至少有一種信仰,使自己有所追求、有所寄托;
2.有信念,有人生理想和人生目標(biāo),相信每個(gè)人每件事都有更高、更深?yuàn)W的目的和意義,這種信念能夠塑造一個(gè)人的行為,讓一生過(guò)得精彩而有意義。