教師閱覽室圖書介紹(十六)
--《心海導航》簡介
本書的編輯目的充分體現(xiàn)了“心海導航”欄目的指導思想：一是運用科學的心理學知識，引導初中學生認識自己的內心世界，促進其健康人格和良好心理素質的發(fā)展。二是選取典型個案，以朋友談心的方式，為學生釋疑解惑，調適其不良心理狀態(tài)與行為方式。三是教會學生自我心理調控，調節(jié)自己的情緒，預防心理異常，維護心理健康，養(yǎng)成良好行為習慣，增強社會適應能力。匯編的文章短小精悍，生動活潑，言之有物，有血有肉，大都做到了：突出一個“導”字，引導、疏導；把握一個“親”字，似朋友促膝談心，娓娓道來；抓住一個“準”字，能切合初中生的生理、心理特點。因而這本書是具可讀性的，有感染力和教育性的好讀物。
本書中有一篇章《如何提高記憶力》，如果問：“什么樣的記憶力最好？”你可能會說：“過目不忘是最佳的記憶力。”其實，你錯了。這個問題就是心理學上所說的“記憶的品質問題”。好的記憶品質應該包括四個方面：一是快，即記的速度快。所謂“過目不忘”指的就是記憶的這一品質很突出。二是牢，即識記的內容在頭腦中保持的時間長。三是準，即內容的準確性高。四是靈，即能夠靈活地從記憶庫中及時地提取出所需要的東西。有的學生本來記得爛熟的東西，需要背誦時，卻一下子忘得干干凈凈，但如果給他提供一點線索，卻又能倒背如流。這種情況顯然是記憶的靈活性不夠所致。
有的人記得很快，可是忘得也很快，或者錯誤率很高，你就不能說他的記憶品質很好；有的人雖然記得慢，但是保持的時間卻很長，可以說，人的記憶品質往往是各有千秋。
根據(jù)記憶的規(guī)律，及時復習，防止遺忘。心理學家艾賓豪斯通過大量的實證研究，得出結論：遺忘的進程是不均衡的，一般是先快后慢，先多后少。也就是說，在你剛記住某些內容之后，如果不加以強化，就會發(fā)生大規(guī)模的遺忘。因此，對于識記的材料，要及時復習。
有的同學在識記時，習慣于讀一遍又一遍，直到感覺完全記住時，才去背誦。其實這種方法是不科學的。心理學理論認為：在識記的過程中，應該嘗試著去背誦，這樣能夠及時發(fā)現(xiàn)沒有記住的部分，從而對這部分更加注意，增強識記的針對性，收到更好的效果。
圖/文 宋云云
審核：劉新選
