——記高二年級(jí)期中考試心理健康主題班會(huì)
面對(duì)即將到來(lái)的期中考試，不少高二學(xué)子倍感壓力山大。為了緩解學(xué)生的緊張情緒，輕松迎戰(zhàn)期中考試，也為將來(lái)的高考做好心理準(zhǔn)備，高二年級(jí)于4月17日組織舉行了期中考試心理健康主題班會(huì)。
班會(huì)課從考試焦慮綜合癥的表現(xiàn)及其危害引入，以?shī)W運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員埃蒙斯和程菲為例，用真實(shí)案例讓學(xué)生明白心理素質(zhì)的重要性，并詳細(xì)講解了心理調(diào)適的五個(gè)方面：堅(jiān)定的考試信念——相信自己的能力與實(shí)力，相信自己會(huì)盡力而為的；可貴的平常心態(tài)——保持平常心理，專(zhuān)注事情本身；有效的抗挫對(duì)策——面對(duì)?？己透呖贾械拇煺?，永不放棄；積極的心理暗示——不斷地磨練出一套對(duì)自己行之有效的心理暗示方法；簡(jiǎn)便的放松方法——掌握并堅(jiān)持訓(xùn)練有效而又簡(jiǎn)便的身心放松動(dòng)作。 具體到考試的具體方法方面，老師們給予建議性指導(dǎo)。首先，要樹(shù)立堅(jiān)定的信心：“戰(zhàn)略上藐視它，戰(zhàn)術(shù)上重視它”。其次，保持一顆平常心。第三，面對(duì)挫折，越挫越勇。第四，學(xué)會(huì)積極的自我暗示，積極暗示可極大地誘發(fā)人的潛能。第五，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，提高復(fù)習(xí)效率。
相信通過(guò)心理輔導(dǎo)，會(huì)讓學(xué)生及時(shí)調(diào)適考試心態(tài)，在期中考試中正常發(fā)揮、創(chuàng)造佳績(jī)。（圖文：王改）
高二（1）班 吳克彥老師為學(xué)生輔導(dǎo)
高二（2）班 王改老師為學(xué)生講解
高二（3）班 高亞超老師為學(xué)生分享經(jīng)驗(yàn)
高二（4）班 張慧老師為學(xué)生講解
